Treino

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31 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

344 kcal

Treino de 30 Minutos para Parte Superior do Corpo na Academia

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #1

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

25 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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