Treino
30 min
Halter +
Parte Superior do Corpo
238 kcal
Aquecimento
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Círculo de Braço
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Separação com Banda de Resistência
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Flexão Frontal do Ombro
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Faixa de Resistência ao Redor do Mundo
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Descanso
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Faixa de Resistência ao Redor do Mundo
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Descanso
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