Treino

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16 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

181 kcal

Treino de Verão HIIT 💣

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Chute no bumbum

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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