Treino

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41 min

Sem Equipamento

Abdominais +

488 kcal

Desafio HIIT & Abdômen 🥵

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Chute no bumbum

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Cotovelo para as Costas

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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