Treino

Iniciar Treino

21 min

Halter

Parte Superior do Corpo

186 kcal

DB Parte Superior 4

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento escapular na parede

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

15 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino