Treino

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21 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

170 kcal

Treino de Peito e Tríceps de 20 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

15 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

15 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

15 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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