Treino

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20 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

149 kcal

Destruidor de Peito em 20 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

15 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

15 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

15 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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