Treino

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6 min

Sem Equipamento

Pernas

53 kcal

Queima de Isquiotibiais em 5 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #1

Ponte de Glúteos nos Calcanhares (Foco nos Isquiotibiais)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

Ponte de Glúteos nos Calcanhares (Foco nos Isquiotibiais)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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