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6 min

Sem Equipamento

Glúteos

90 kcal

Sessão de Glúteos de 5 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #1

Ponte de Glúteo com uma Perna

Lado Esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Ponte de Glúteo com uma Perna

Lado Esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Ponte de Glúteo com uma Perna

Lado Direito

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Ponte de Glúteo com uma Perna

Lado Direito

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

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