Treino

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31 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

327 kcal

30 Minutos de Parte Superior do Corpo & HIIT Power

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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