Treino

Iniciar Treino

40 min

Banco +

Parte Superior do Corpo

347 kcal

Treino de Push com Barra de 40 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento escapular na parede

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino