Treino

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15 min

Sem Equipamento

Parte Superior do Corpo

197 kcal

Treino de Abdômen Forte e Definido de 15 Minutos

Aquecimento

Força

Alongamento

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Cachorro Pássaro

12RepetiçõesSem equipamento

Cão voltado para baixo com toque no joelho

30 sTempoSem equipamento

Hollow Body Hold

30 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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