Treino

Iniciar Treino

49 min

Cabo +

Peito +

496 kcal

Treino Completo de Push

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left side

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada de Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino