Treino

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21 min

Banda de Resistência

Parte Superior do Corpo

178 kcal

Ganho de Parte Superior do Corpo com Bandas em 20 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

20 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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