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30 min

Halter +

Abdominais +

423 kcal

Levantamento Terra e Corpo Inteiro com Daisy Ridley em 30 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Aquecimento

Flexão

10RepetiçõesSem equipamento

Descanso

20 s

Barra fixa

10RepetiçõesSem equipamento

Descanso

20 s

Agachamento

10RepetiçõesSem equipamento

Descanso

30 s

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