Treino

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31 min

Halter +

Quadríceps +

448 kcal

Treino de Peito de 30 Minutos com Daisy Ridley

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Aquecimento

Flexão

10RepetiçõesSem equipamento

Descanso

20 s

Barra fixa

10RepetiçõesSem equipamento

Descanso

20 s

Mergulho de Peito

10RepetiçõesSem equipamento

Descanso

30 s

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