Treino

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31 min

Corda de Pular +

Abdominais +

588 kcal

Treino Completo de 30 Minutos do Mayweather

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #1

Pular corda

1 mTempoSem equipamento

Pular corda

1 mTempoSem equipamento

Flexão

30 sTempoSem equipamento

Flexão

30 sTempoSem equipamento

Prancha

30 sTempoSem equipamento

Prancha

30 sTempoSem equipamento

Crunch

30 sTempoSem equipamento

Crunch

30 sTempoSem equipamento

Agachamento com salto

40 sTempoSem equipamento

Descanso

90 s

Agachamento com salto

40 sTempoSem equipamento

Descanso

90 s

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