Treino

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1 h, 31 min

Halter +

Bíceps +

1233 kcal

Treino Completo de Corpo de Bruce Lee

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left side

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada de Ombro

20 sTempoSem equipamento

Agachamento

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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