Treino
45 min
Máquina +
Quadríceps +
366 kcal
Aquecimento
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Balanço Lateral da Perna
Lado Esquerdo
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Balanço Lateral da Perna
Lado Direito
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Rotação externa de quadril em uma perna
Lado Esquerdo
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Rotação externa de quadril em uma perna
Lado Direito
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Abertura Lateral do Quadril
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Agachamento de Gorila
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Descanso
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