Treino

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31 min

Barra de Pull Up +

Peito +

241 kcal

Sessão Brutal de Parte Superior do Corpo de 30 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado Esquerdo

15 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado Direito

15 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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