Treino

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37 min

Banda de Resistência +

Bíceps +

322 kcal

Aumente os braços em casa

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Pulso

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

Forward

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

Backward

30 sTempoSem equipamento

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