Treino

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36 min

Cabo +

Parte Superior do Corpo

376 kcal

Treino de Ombros e Abdômen de 35 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado Esquerdo

15 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado Direito

15 sTempoSem equipamento

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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