Treino

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7 min

Kettlebell

Flexores do Quadril +

54 kcal

Correção de 5 minutos para o joelho caindo ao agachar

Aquecimento

Mobilidade

Alongamento

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Rolamento de Quadril

30 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadril 90/90

30 sTempoSem equipamento

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