Treino

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12 min

Sem Equipamento

Abdominais +

142 kcal

Ative seu core antes de qualquer treino

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Cachorro Pássaro

10RepetiçõesSem equipamento

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