Treino

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38 min

Halter +

Peito +

329 kcal

40 Minutos de Parte Superior do Corpo e HIIT

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Deslizamento escapular na parede

25 sTempoSem equipamento

Deslizamento de Antebraço na Parede

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

25 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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