Treino
31 min
Cabo +
Glúteos +
216 kcal
Aquecimento
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Abertura Lateral do Quadril
Aquecimento de Quadril 90/90
Aquecimento da Posição Borboleta
Agachamento de Gorila
Descanso
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