Treino

Iniciar Treino

21 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

175 kcal

Força de Abdômen e Oblíquos em 20 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino