Treino

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39 min

Cabo +

Glúteos +

398 kcal

Treino Completo de Corpo em 40 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Postura Gato-Vaca (Bitilasana)

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Deslizamento de Antebraço na Parede

30 sTempoSem equipamento

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