Treino

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20 min

Banda de Resistência

Parte Superior do Corpo

171 kcal

Banda de 20 Minutos para a Parte Superior do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

20 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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