Treino

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34 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

338 kcal

Presente de Natal

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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