Treino

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22 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

258 kcal

HIIT de Corpo Inteiro com Peso Corporal de 20 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Chute no bumbum

30 sTempoSem equipamento

Alongamento de Cotovelo para as Costas

30 sTempoSem equipamento

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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