Treino

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38 min

Barra +

Parte Superior do Corpo

309 kcal

Treino de 40 Minutos para Costas e Abdômen

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

25 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

50 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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