Treino

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18 min

Cabo

Abdominais +

203 kcal

Treino de Abdômen Superior e Inferior de 20 Minutos

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Postura Gato-Vaca (Bitilasana)

20 sTempoSem equipamento

Cão olhando para baixo para Prancha

30 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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