Treino

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10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

34 kcal

Sessão de Mobilidade de 10 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Divisão Frontal

Lado esquerdo

25 sTempoSem equipamento

Divisão Frontal

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Glúteos deitado

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Glúteos deitado

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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