Treino

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8 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

32 kcal

Mobilidade de Core e Parte Inferior das Costas em 10 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #1

Alongamento de joelho ao peito

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de joelho ao peito

Right side

20 sTempoSem equipamento

Agachamento T Coluna Torcional

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Agachamento T Coluna Torcional

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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