Treino

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51 min

Cabo +

Parte Superior do Corpo

607 kcal

Fortalecimento de Parte Superior do Corpo em 50 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado Esquerdo

15 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado direito

15 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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