Treino

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10 min

Sem Equipamento

Ombros +

35 kcal

Mobilidade de Parte Superior do Corpo em 10 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #1

Alongamento de Quadril em Torção

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Quadril em Torção

Right side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombro

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombro

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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