Treino

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10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

34 kcal

Alongamento Matinal de 10 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Lagarta

25 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado para os Ombros Traseiros

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado para os Ombros Traseiros

Left side

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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