Treino

Iniciar Treino

23 min

Bola de Exercício

Abdominais +

232 kcal

Treino de Bola de Exercício para Abdômen

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadril 90/90

20 sTempoSem equipamento

Rolamento de Quadril

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino