Treino

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23 min

Barra de Pull Up

Abdominais +

190 kcal

Treino de Abdômen Suspenso em V

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Caminhada com joelhos altos

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadril 90/90

20 sTempoSem equipamento

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