Treino
20 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
182 kcal
Aquecimento
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Abertura Lateral do Quadril
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Balanço de Perna
Right Side
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Balanço de Perna
Left Side
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Balanço de Perna
Left Side
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Círculo de quadril alternado em pé
Left Side
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Círculo de quadril alternado em pé
Right Side
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Aquecimento de Quadril 90/90
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Descanso
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