Treino

Iniciar Treino

39 min

Cabo +

Parte Superior do Corpo

308 kcal

Pump de Parte Superior do Corpo Masculino de 40 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento escapular na parede

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Flexão de Braço Quádrupla Plus

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino