Treino

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12 min

Sem Equipamento

Abdominais +

82 kcal

Sessão de Abdômen de 10 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Chute no bumbum

20 sTempoSem equipamento

Flexão de Braço Quádrupla Plus

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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