Treino

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38 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

335 kcal

Sessão de Pull de 40 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento de Antebraço na Parede

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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