Treino

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11 min

Sem Equipamento

Parte Superior do Corpo

41 kcal

Alongamento de Parte Superior do Corpo em 10 Minutos

Alongamento

Alongamento

Cachorro Olhando para Baixo na Parede

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de Cotovelo para as Costas

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de peito na parede com braço dobrado

Lado direito

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de peito na parede com braço dobrado

Lado esquerdo

45 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Right side

45 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Left side

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de Lat na Bancada

45 sTempoSem equipamento

Alongamento para cima

45 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombro

Right side

45 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruzado de Ombro

Left side

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de peito atrás da cabeça

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps Frontal

Lado direito

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps Frontal

Lado esquerdo

45 sTempoSem equipamento

Postura do Cão Olhando para Cima (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sTempoSem equipamento

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