Treino

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5 min

Sem Equipamento

Pernas

23 kcal

Alongamento de Parte Inferior do Corpo em 5 Minutos

Alongamento

Alongamento

Alongamento de quadríceps

Right side

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de quadríceps

Left side

45 sTempoSem equipamento

Alongamento de Sapo

45 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruz de Ferro

Lado direito

45 sTempoSem equipamento

Alongamento Cruz de Ferro

Lado esquerdo

45 sTempoSem equipamento

Postura da Flexão para Frente Sentada (Paschimottanasana)

45 sTempoSem equipamento

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

45 sTempoSem equipamento

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