Treino

Iniciar Treino

42 min

Barra +

Parte Superior do Corpo

354 kcal

Sessão de Push de 40 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento escapular na parede

20 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada de Ombro

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino