Treino
6 min
Sem Equipamento
Flexores do Quadril +
39 kcal
Aquecimento
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Rotação do tronco
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Abertura Lateral do Quadril
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Alongamento de Sapo
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Aquecimento de Quadril 90/90
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Postura Gato-Vaca (Bitilasana)
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Descanso
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