Treino

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40 min

Esteira +

Quadríceps +

359 kcal

Treino de 40 Minutos para Parte Superior do Corpo & HIIT para Homens

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #4

Bloco #5

Aquecimento cardiovascular

Finalizador de Cardio

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento escapular na parede

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Cotovelo para as Costas

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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