Treino

Iniciar Treino

47 min

Barra +

Quadríceps +

510 kcal

Treino de Força para o Corpo Inteiro de 45 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Scoop de Isquiotibiais

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino